PILATES

Foi desenvolvido por Joseph Pilates. É um método de treinamento e condicionamento físico-mental, de baixo impacto e proteção contra lesões articulares e musculares. Proporciona aumento de flexibilidade, força, equilíbrio e consciência corporal, além de promover relaxamento e harmonia interna, auxiliando para que todos sejam capazes de executar com facilidade e naturalidade as tarefas do dia-a-dia e atividades esportivas. As aulas são individuais ou em grupos, dadas no Mat (solo) e aparelhos ( Reformer, Cadilac, Chair, All Unit e Barrel), além do uso de materiais acessórios (bola suíça, Bosu, Magic Circle, rolos e faixas elásticas).
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