O treinamento muscular do assoalho pélvico, mais conhecido como exercícios de Kegel é considerado como tratamento de primeira escolha para incontinência urinária em qualquer idade. Na avaliação pélvica será definido: número de séries, repetições e duração (segundos) em que os exercícios deverão ser realizados, não é receita de bolo, temos que definir o melhor treino para seus músculos íntimos. No pilates é feito um programa de treinamento para todos os grupos musculares, para o assoalho pélvico não é diferente. Cada assoalho pélvico é único.

Também é feita uma avaliação da diástase abdominal (afastamento dos retos abdominais), bem como todo fortalecimento específico para essa musculatura.